Классический индийский танец – это не только чарующая магия движений и красивое зрелище. Помимо чистой эстетики танец помогает исцелить тело и душу,причем как самой танцовщицы, так и зрителей.

Индийскому танцу более пяти тысяч лет. И он находиться среди первых мест по уровню сложности исполнения. В индийском танце участвует большое количество групп мышц, которые не задействуются в других видах танцев. Здесь и лицевые мышцы принимают активное участие. Каждый жест имеет определенное значение, а с помощью танцев рассказываются мифы и легенды Индии.

Танцы с пользой 

  • На физическом уровне классический индийский танец способствует оздоровлению и омоложению тела.
  • На психологическом помогает снять эмоциональное напряжение, проработать разбалансированные состояния и даже улучшить отношения между людьми.
  • На энергетическом: раскрывает внутренний потенциал, позволяет обрести силу и ощущение внутренней наполненности.

Для здоровья тела

Традиционный индийский танец часто сравнивают с йогой. Определенное сходство, конечно же, есть. Например, многие танцевальные позы (караны) повторяют асаны, а хасты и мудры (жесты) являются неотъемлемой частью индийского танца. Однако танец более динамичен, поэтому он идеально подходит жителям городов, ведущих пассивный образ жизни. В танце чередуются быстрые движения и фазы полного покоя. Эта комбинация динамики и статики дает всестороннюю нагрузку на тело.

Индийский танец активизирует всю нервную систему организма, раскрепощает женщину и помогает избавиться от многих комплексов.

Постигая искусство индийского классического танца, ты сможешь улучшить фигуру. Ведь несмотря на кажущуюся простоту, эти танцы очень энергозатратны и требуют от танцовщицы выносливости. Индийский танец разгоняет метаболизм и способствует естественному похудению, а многочисленные изгибания тела уменьшают талию. Выполнение различных движений босыми ногами позволяет массировать активные точки ступней, тем самым воздействуя на весь организм.

В индийском танце есть целая система движений глазами. Эта своеобразная гимнастика помогает улучшить зрение и даже предотвратить некоторые глазные заболевания. Артистический элемент танца – активное включение мимики – тренирует мышцы лица, что продлевает молодость кожи.

Совокупность физической нагрузки и сценического мастерства развивает одновременно оба мозговых полушария. А необходимость запоминать большое количество движений и жестов тренирует память (например, в танце дашаватар их около двухсот).

Психотерапия

В повседневной жизни мы привыкли подавлять или всецело управлять своими эмоциями. Занятия индийскими танцами снимают эмоциональную зажатость и развивают гибкость характера. Это не просто набор движений, а целое представление. Задача исполнителя – передать события и переживания героев.

Духовная практика

В Индии классический танец является одной из форм йоги. При должном отношении он может стать духовной практикой, путем к самопознанию, самосовершенствованию и просветлению. Гуру владеют собственным телом и чувствами настолько, что способны во время танца пребывать в состоянии медитации и управлять не только своим внутренним миром, но и внешним.

 

Leave a Reply